Burnout:

• Haben Sie über Monate/Jahre zu viel arbeiten müssen oder sich zu viel "aufgeladen"? Hatten Sie zuviel Stress über Monate/Jahre?
  

• Haben Sie belastende Konflikte bei der Arbeit mit bzw. wegen anderen? Oder sind die Arbeitsbedingungen sehr belastend?

• Fühlen Sie sich mittlerweile kraft- und energielos, erschöpft

• Können Sie nicht mehr abschalten? Haben Sie Schlafprobleme?

• Sind Sie bei der Arbeit zwar anwesend, aber arbeiten Sie mittlerweile deutlich ineffizienter und langsamer als früher?

• Fühlen Sie sich leer, freudlos, gleichgültig oder ziehen Sie sich zurück? Pflegen Sie Ihre Interessen und Hobbys nicht mehr bzw. haben Sie dafür keine Zeit?

• Ist Ihnen Ihr Lebenssinn abhanden gekommen, welchen Sie bisher vor allem in Ihrer Arbeit gefunden haben?
  

• Gehen Sie mit grossem Widerwillen zur Arbeit? Haben Sie Ängste (z.B. Versagensängste oder Schuldgefühle etc.), wenn Sie zur Arbeit gehen? Oder sind Sie gereizt wegen Ihrer Arbeit?

Wenn Sie mehrere Fragen mit "ja" beantworten können, dann ist es jetzt höchste Zeit, dass Sie sich um sich selbst zu kümmern beginnen.

 

Vor allem sehr engagierte und kompetente Personen bekommen am ehesten ein Burnout:

Nur wer mal gebrannt hat, kann auch ausbrennen!

 

Falls Sie ein Burnout haben, sind oft die folgenden Themen wichtig:

• Abgrenzung gegenüber dem Beruf, Arbeit, Pflichten oder den Wünschen anderer und vor allem wie Sie sich konkret abgrenzen können,
  

• zu erkennen, was hinter Ihrem individuellen "inneren Anreiber" (sofern vorhanden) steckt, welcher Sie zu hohen Zielen treibt,
  

• wie Sie diesen "inneren Antreiber" stoppen können,

• psychologische, bewusste oder unbewusste Themen aus der eigenen Lebensgeschichte sowie deren Lösung,

• wie Sie mehr Freizeit, neue Hobbys und einen neuen Lebenssinn gewinnen,

• wie Sie sich um die eigene Bedürfnisse kümmern können (Selbstfürsorge) etc.,

• wie Sie sich psychisch und körperlich wieder regenieren und erholen können.

Gerne unterstütze und begleite ich Sie auf diesem Weg mit meinen vielfältigen therapeutischen Erfahrungen bezüglich Burnout. Die Erfahrung zeigt leider oft, dass ein erfahrener Coach oder Therapeut notwendig ist, um sich aus einem Burnout wirklich zu befreien.

 

Ablauf der Beratung:

Zuerst werden wir eine genaue Analyse durchführen, wie es zum Burnout gekommen ist und darauf aufbauend vereinbaren wir die Ziele und treffen zusammen die Massnahmen. Eine gute Planung und die konkrete Umsetzung ist hierbei wichtig. Wir werden im Verlaufe des Prozesses immer wieder schauen, wie weit wir die Ziele schon erreicht haben (Zielerreichungsskala) und was allenfalls noch zu tun wäre, um weitere Verbesserungen des Wohlbefindens zu erreichen.

Haben Sie eine Frage oder Interesse betreffend dem Burnout-Angebot, dann freue ich mich über Ihren Anruf oder Ihre Mail.